PILATES: Os benefícios da prática no emagrecimento

Pilates Emagrece?

Essa é a dúvida de muitas pessoas, e a resposta é SIM!
Ele pode ajudar a emagrecer, mas seu foco principal não é a queima de gordura, pois não é uma atividade cardiovascular.
O Pilates tonifica a musculatura, deixando seu corpo mais definido.
Em uma aula de Pilates, o gasto calórico é de 200 a 450 calorias em média, podendo ser bem maior dependendo do nível de dificuldade que o aluno consegue atingir.
A produção de massa magra promovida pelo método, estimula o metabolismo e acelera o  emagrecimento.
Diferente de uma atividade aeróbia, o Pilates não queima a gordura enquanto se realiza o exercícios e sim depois, pois quanto mais massa magra (músculo) maior será seu gasto calórico até mesmo em repouso.
Por focar muito no alinhamento da coluna e na caixa de força (core), estimula o fortalecimento muscular mais profundo do nosso corpo, fazendo com que o indivíduo adquira uma postura correta e mais esguia, automaticamente fazendo seu corpo parecer mais magro.
A perda de medidas é notória com poucas sessões realizadas.

Vale lembrar a citação do criador do método, Joseph Pilates:
” Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros perceberão a diferença e com 30 sessões, você terá um novo corpo.”

Experimente e comprove todas as vantagens que o Pilates pode oferecer.

Você irá se surpreender!