Confira um passo a passo fácil de alongamento que ajuda a fortalecer os músculos e ainda aumenta a flexibilidade Estudo publicado no periódico American Journal of Industrial Medicine afirma: pessoas que se alongam por 15 minutos no trabalho são mais produtivasFoto: Getty Images Para não ficar dolorida depois do treino ou se machucar enquanto
Comuns nos países frios do hemisfério norte, frutas como cranberry e blueberry, já conhecidas pelos benefícios que promovem a saúde, estão sendo usadas agora como aliadas da beleza em cosméticos e cápsulas para retardar o envelhecimento e amenizar os danos da pele causados pelo sol. Fonte: Revista Marie Claire, Agosto
O tênis certo. Lesões musculares e nas articulações capazes de impedir a prática de atividade física podem ser evitadas com a escolha correta do calçado.O tênis correto representa 90% da saúde de seus pés, músculos e articulações.Muitas pessoas tem dificuldades na hora de comprar um tênis, seja para praticar esportes ou não.O tênis incorreto provoca
A acupuntura é um método próprio à Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e caracteriza-se pela inserção de agulhas finas em pontos específicos com a função de regularizar a circulação de energia.Segundo a visão da MTC, nosso corpo físico e suas funções são suportados por um corpo energético organizado em centros, canais (ou meridianos) e pontos.Quando a
Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola
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